చాలా మంది తమ వ్యాయామాల నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి సప్లిమెంట్లను ఆశ్రయిస్తారు. ఇవి జిమ్‌లో మీ శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా మీరు వేగంగా బలాన్ని పొంది, మరింత కండరాలను నిర్మించుకోవచ్చు. అయితే, ఈ ప్రక్రియ మరింత సూక్ష్మమైనది. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో అనేక అంశాలు ఉంటాయి, కానీ మీ కఠోర శ్రమకు (మరియు పోషణకు) సప్లిమెంట్లను జోడించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
అనేక సప్లిమెంట్లను జల్లించి, అవి కండరాల పెరుగుదలకు ఎలా సహాయపడతాయో అధ్యయనం చేసి, వాటిని మేమే స్వయంగా పరీక్షించిన తర్వాత, మా బార్‌బెండ్ నిపుణులు మరియు టెస్టర్ల బృందం అత్యుత్తమ ఉత్పత్తులను ఎంపిక చేసింది. మీరు జిమ్‌లో చేసే కఠోర శ్రమను మెరుగుపరచుకోవాలన్నా, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ప్రదర్శనను మెరుగుపరచడానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుకోవాలన్నా, లేదా మానసిక ఓర్పును పెంచుకోవాలన్నా, గరిష్ట కండరాల పెరుగుదలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ సప్లిమెంట్లు రూపొందించబడ్డాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో లోపించి ఉండగల ఉత్తమ కండరాల పెరుగుదల సప్లిమెంట్ల సమాహారం ఇక్కడ ఉంది.
2023లో మార్కెట్లోకి వస్తున్న అత్యుత్తమ కండరాల నిర్మాణ సప్లిమెంట్ల కోసం మేము ఎంపిక చేసిన వాటిని నిక్ ఇంగ్లిష్ సమీక్షించగా, అతనితో చేరండి.
మీ కండరాల పెరుగుదల లక్ష్యాలకు ఉత్తమంగా సరిపోయే సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ జాబితా మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, మేము సప్లిమెంట్ రకం, ధర, పరిశోధన మరియు మోతాదు అనే నాలుగు ముఖ్యమైన అంశాలను పరిశీలించాము. కండరాల పెరుగుదల కోసం 12 ఉత్తమ ఆహారాలను సమీక్షించిన తర్వాత, మేము ఉత్తమమైన వాటిని ఎంపిక చేశాము.
కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారి అవసరాలను తీర్చే ఒక జాబితాను మేము రూపొందించాలనుకున్నాము, కానీ పరిగణించవలసిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. మొదటగా, వ్యాయామానికి ముందు, మధ్య మరియు తర్వాత తీసుకునే సప్లిమెంట్ల కోసం ఎంపికలు ఉండేలా మేము నిర్ధారించుకోవాలనుకున్నాము, తద్వారా వినియోగదారులందరూ తమ సప్లిమెంట్ నియమావళికి సరిపోయే ఉత్పత్తిని కనుగొనగలరు. మేము మానసిక ఏకాగ్రత, కోలుకోవడం, రక్త ప్రసరణ మరియు ముఖ్యంగా కండరాల పెరుగుదల వంటి వివిధ లక్ష్యాలను పరిశీలిస్తాము. నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే వ్యక్తిగత సప్లిమెంట్లు, అలాగే కండరాలను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వివిధ రకాల సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉండే ఒక పెద్ద మిశ్రమం రెండింటినీ మేము పరీక్షించాము.
ఈ జాబితా చాలా మందికి నచ్చుతుందని కూడా మేము అనుకున్నాము. ఈ జాబితాలో ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒకటి ఉండేలా చూసుకోవడానికి, మేము ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు, అథ్లెట్లు, బాడీబిల్డర్లు మరియు బరువులు ఎత్తడం ఇప్పుడే మొదలుపెట్టిన వారి గురించి చాలా సమయం ఆలోచించాము.
మీరు ఎంచుకునే సప్లిమెంట్ రకాన్ని బట్టి ధరలు మారుతూ ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఎక్కువ పదార్థాలు ఉన్న ఉత్పత్తుల ధర ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ఒకే పదార్థం ఉన్న ఉత్పత్తులు చౌకగా ఉంటాయి. అందరి బడ్జెట్ ఒకేలా ఉండదని మాకు తెలుసు, అందుకే మేము ఈ జాబితాలో వివిధ రకాల ధరలను చేర్చాము. కానీ చింతించకండి, మేము ఈ జాబితాలో చేర్చిన అత్యధిక ధర కూడా విలువైనదేనని మేము భావిస్తున్నాము.
ఉత్తమ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవడంలో పరిశోధన ఒక ముఖ్యమైన అంశం. చక్కగా పరిశోధించి, నిరూపించబడిన వాదనలు మా జాబితాలో అగ్రస్థానానికి అర్హమైనవని మేము నమ్ముతాము. ఈ ఉత్పత్తులలోని ప్రతి సంకలితం, పదార్ధం మరియు వాదన మా బార్‌బెండ్ నిపుణుల బృందం యొక్క పరిశోధనలు మరియు అధ్యయనాల మద్దతుతో ఉంటాయి. మేము మా ఉత్పత్తుల సమగ్రతను విశ్వసిస్తాము మరియు ఈ సప్లిమెంట్‌లకు సంబంధించి చేసిన అన్ని వాదనలకు పరిశోధన సరిపోలుతుందని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాము.
మేము ప్రతి కేటగిరీలోని వివిధ ఉత్పత్తులపై పరిశోధన చేయడానికి సమయం తీసుకున్నాము మరియు కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని మేము భావించే వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్నాము. అది వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడి, జిమ్‌లో మీ అత్యుత్తమ పనితీరును త్వరగా తిరిగి పొందడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తి అయినా, లేదా మీ శరీరం కండర కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి బదులుగా కార్బోహైడ్రేట్లను ఇంధనంగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడే సప్లిమెంట్ అయినా, మేము వాటిలో ప్రతి దాని గురించి వివరంగా చర్చించాము.
మా నిర్ణయ ప్రక్రియలో పరిశోధన ఒక ముఖ్యమైన భాగం, కానీ అది వ్యక్తిగత పరీక్షతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఒకవేళ ఉత్పత్తి రుచి మరీ చేదుగా ఉన్నా లేదా సరిగ్గా కరగకపోయినా, దానికి పెట్టే డబ్బుకు అది తగినది కాకపోవచ్చు. కానీ ప్రయత్నించే వరకు మీకెలా తెలుస్తుంది? కాబట్టి, మీ జేబుకు భారం కాకుండా ఉండేందుకు, మేము డజన్ల కొద్దీ ఉత్పత్తులను పరీక్షించి, వాటిని సూచించిన మోతాదులో ఉపయోగించాము. ప్రయత్న లోపాల ద్వారా, మాకు వ్యక్తిగతంగా బాగా నచ్చిన మరియు చాలా మందికి నచ్చుతాయని మేము భావించే ఉత్పత్తులను ఎంపిక చేశాము.
మేము మద్దతు ఇచ్చే ఉత్పత్తులను విశ్వసిస్తాము మరియు ప్రతి సప్లిమెంట్‌కు సరైన మోతాదును కనుగొనడానికి సమయం తీసుకుంటాము. ప్రతి పదార్ధాన్ని వీలైనంత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి, మేము దాని క్లినికల్ మోతాదులకు సరిపోయేలా ప్రయత్నిస్తాము. కొన్ని సంకలనాలలో పేర్కొన్నట్లుగా, సప్లిమెంట్‌లకు పదార్ధాలను జోడించడానికి ప్రొప్రైటరీ బ్లెండ్‌లు కూడా ఒక సాధారణ మార్గం.
ఒక సప్లిమెంట్‌లో ప్రొప్రైటరీ బ్లెండ్ ఉంటే, మేము దానిని ఎల్లప్పుడూ తెలియజేస్తాము, ఎందుకంటే ఆ మిశ్రమంలోని ప్రతి పదార్ధం యొక్క ఖచ్చితమైన పరిమాణం వెల్లడి చేయబడదు. మేము ప్రొప్రైటరీ బ్లెండ్‌ను ఎంచుకునేది కేవలం మోతాదుకే కాదు, పదార్ధాల జాబితా మరియు సంకలితాల సమగ్రతకు విలువ ఇవ్వడం వల్లే.
మీరు బార్ వద్దకు వెళ్ళక ముందే మీ పనితీరును పూర్తిగా మీ ఆధీనంలోకి తెచ్చుకోవడానికి ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్లు మీ రహస్య ఆయుధంలా పనిచేస్తాయి—అవి మిమ్మల్ని ఏకాగ్రతతో ఉంచడంలో, శక్తిని పెంచడంలో మరియు కండరాలకు నమ్మకమైన పంప్‌ను అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సెట్‌లో బీటా-అలనిన్ మరియు సిట్రులైన్ వంటి కండరాల నిర్మాణానికి ఉపయోగపడే కొన్ని పదార్థాలు అధిక మోతాదులో, అలాగే ఇతర పదార్థాలు మితమైన మోతాదులో ఉంటాయి. అందుకే మా బృందం శిక్షణకు వెళ్లే ముందు దీన్ని మొదటగా చేయాలి.
బల్క్ అనేది 13 క్రియాశీల పదార్థాలతో పాటు, శక్తి కోసం బి విటమిన్లు మరియు హైడ్రేషన్ కోసం ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉన్న ఒక ప్రీ-వర్కౌట్ ఉత్పత్తి. దీనిలోని ముఖ్యమైన పదార్థాలలో ఒకటి 4,000 mg మోతాదులో ఉండే బీటా-అలనిన్. ఇది కండరాల ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి మరియు అలసటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు ఎక్కువసేపు జిమ్‌లో ఉండగలుగుతారు. (1) సిట్రులైన్ (8,000 mg) మరియు బీటైన్ (2,500 mg) వంటి రక్త ప్రసరణకు సహాయపడే పదార్థాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. సిట్రులైన్‌ను తీసుకోవడం వల్ల మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు వ్యాయామం తర్వాత వచ్చే కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు త్వరగా జిమ్‌కు తిరిగి వెళ్లవచ్చు. (2)
మీరు జిమ్‌లో ఉన్నప్పుడు, కండరాలను పెంచుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలని మరియు మీ శక్తిని కేంద్రీకరించాలని మీరు బహుశా కోరుకుంటారు. BULKలో 300 mg ఆల్ఫా-GPC, 200 mg థియానైన్ మరియు 1,300 mg టౌరిన్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఏకాగ్రతను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఈ విషయాన్ని మా టెస్టర్లు ఖచ్చితంగా గమనించారు. చివరగా, వారికి 180 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ నచ్చింది, ఇది వారిని ఏకాగ్రతతో ఉంచడానికి సరిపోతుందని, కానీ వ్యాయామం తర్వాత మగతగా అనిపించేంతగా లేదని వారు చెప్పారు. సంతృప్తి చెందిన సమీక్షకులు కూడా దీనితో ఏకీభవిస్తున్నారు. "ట్రాన్స్‌పరెంట్ ల్యాబ్స్ మాత్రమే నేను ఉపయోగించే ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్, ఎందుకంటే ఇది పనిని పూర్తి చేస్తుంది మరియు మంచి పంప్, నిరంతర శక్తిని అందిస్తుంది, వ్యాయామం తర్వాత అలసట ఉండదు," అని ఒక కొనుగోలుదారు రాశారు.
ఈ ఉత్పత్తి స్ట్రాబెర్రీ కివి, ట్రాపికల్ పంచ్, మరియు పీచ్ మామిడి వంటి ఏడు విభిన్న పండ్ల రుచులలో లభిస్తుంది, కానీ మా పరీక్షకులకు ముఖ్యంగా బ్లూబెర్రీ రుచి నచ్చింది. "బ్లూబెర్రీల రుచి ఎలా ఉంటుందో వర్ణించడం కష్టం, కానీ వాటి రుచి అలానే ఉంటుంది," అని అతను అన్నాడు. "మరీ తియ్యగా ఉండదు, అది మంచి విషయం."
క్లియర్ ల్యాబ్స్ బల్క్ అనేది కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి రూపొందించబడిన ఒక ప్రీ-వర్కౌట్ ఫార్ములా, ఇది మంచి మోతాదులో పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇందులో శక్తి కోసం కెఫీన్ ఉండటమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణ, ఏకాగ్రత, రికవరీ మరియు హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరిచే ఇతర పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి.
8 విభిన్న రుచులలో మరియు హార్మోన్ రహిత, గడ్డి మేసిన ఆవుల నుండి లభించే 28 గ్రాముల వే ప్రోటీన్‌తో, క్లియర్ ల్యాబ్స్ వే ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
మార్కెట్లో లభించే అనేక ప్రోటీన్ పౌడర్‌లలో పూరకాలు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు కండరాల పెరుగుదలకు పెద్దగా సహాయపడని పదార్థాలు ఉంటాయి. ట్రాన్స్‌పరెంట్ ల్యాబ్స్, ప్రోటీన్‌కు ప్రాధాన్యతనిస్తూ కృత్రిమ వ్యర్థాలను తొలగించే ఒక వే ఐసోలేట్‌ను రూపొందించింది.
క్లియర్ ల్యాబ్స్ వే ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ పౌడర్‌లో ప్రతి సర్వింగ్‌కు 28 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది మార్కెట్‌లోని అత్యధిక ప్రోటీన్ పౌడర్‌లలో ఒకటిగా నిలుస్తుంది. ఈ పౌడర్ ఒక వే ఐసోలేట్ కాబట్టి, వే కాన్సంట్రేట్‌తో పోలిస్తే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల, దాదాపు ఇతర పదార్థాలు ఏవీ లేకుండా మీకు అధిక-నాణ్యత గల ప్రోటీన్ యొక్క పటిష్టమైన మోతాదు లభిస్తుంది. ఈ వే ఫార్ములాలో 100% గడ్డి మేసిన, హార్మోన్ రహిత ఆవులను ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇందులో కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, ఫుడ్ కలర్స్, గ్లూటెన్ లేదా ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఉండవు.
ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ అత్యుత్తమ రుచులలో ఒకటి మరియు 11 రుచికరమైన ఫ్లేవర్లలో లభిస్తుంది, వాటిలో కొన్ని సాధారణ చాక్లెట్ మరియు వనిల్లా కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి. మా వ్యక్తిగత అనుభవం ప్రకారం, మా టెస్టర్లు సిన్నమన్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ మరియు ఓట్‌మీల్ చాక్లెట్ చిప్ కుకీలను బాగా ఇష్టపడ్డారు, కానీ మీరు ప్రోటీన్ పౌడర్‌తో వంట లేదా బేకింగ్ చేయడానికి ఇష్టపడితే లేదా మీ ఉదయం కాఫీ లేదా స్మూతీలో ప్రోటీన్‌ను జోడించాలనుకుంటే, ఫ్లేవర్ లేని ఎంపికలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. వందలాది ఐదు-నక్షత్రాల సమీక్షలలో చాలామంది ఈ ఉత్పత్తిని కలపడం ఎంత సులభమో కూడా ఇష్టపడ్డారు, మరియు మా టెస్టర్ కరిగే గుణం "అస్సలు సమస్యే కాదు" అని కూడా పేర్కొన్నారు.
అన్ని ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు ఒకేలా ఉండవు, మరియు దీనిలోని అధిక ప్రోటీన్ శాతం, పూర్తిగా సహజమైన పదార్థాలు, మరియు ఎనిమిది రుచికరమైన ఫ్లేవర్ల కారణంగా ఈ సప్లిమెంట్ కండరాల పెరుగుదలకు ఒక గొప్ప సప్లిమెంట్.
తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత మీరు కోలుకోవడానికి సహాయపడటానికి, స్వోల్వరైన్ వారి వేగన్ పోస్ట్ పోస్ట్-వర్కౌట్ పౌడర్‌లో బఠానీ ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొబ్బరి నీరు మరియు హిమాలయన్ సముద్రపు ఉప్పు ఉంటాయి.
వ్యాయామం తర్వాత శక్తిని తిరిగి పొందడం అనేది రికవరీ ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు మీ కండరాలను పునర్నిర్మించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ ఫార్ములాలోని బఠానీ ప్రోటీన్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ రికవరీకి మరియు శరీరానికి నీటిని అందించడానికి సహాయపడతాయి.
కండరాల పెరుగుదల కోసం వ్యాయామం తర్వాత తీసుకునే ఉత్తమ సప్లిమెంట్ ఇది. ఈ వేగన్ ఫార్ములాలో 8 గ్రాముల పీ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మరియు 500 మిల్లీగ్రాముల కొబ్బరి నీరు ఉంటాయి. ఇవి మీ కఠినమైన వ్యాయామాల తర్వాత కోలుకోవడానికి మరియు పునరుత్తేజం పొందడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, 500 మిల్లీగ్రాముల బ్రోమెలైన్ ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ శరీరం కండరాలను నిర్మించడానికి వాటిని త్వరగా ఉపయోగించుకోగలదు.
పోస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రధానంగా దానిమ్మ, బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ వంటి పండ్ల రూపంలో లభిస్తాయి. పండ్లలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలకు అదనంగా, బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామం తర్వాత తీసుకునే ఈ సప్లిమెంట్‌లో, కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడానికి మరియు దానిని నిలబెట్టుకోవడానికి సహాయపడే బఠానీ ప్రోటీన్ మరియు పండ్ల సారాల వంటి శాకాహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. కొబ్బరి నీరు మరియు హిమాలయన్ సముద్రపు ఉప్పు వ్యాయామం సమయంలో మీరు కోల్పోయే ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి అందిస్తాయి, అదే సమయంలో ఎంజైమ్‌ల మిశ్రమం ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కండరాల నిర్మాణానికి తోడ్పడుతుంది.
"వర్కౌట్ తర్వాత నేను తీసుకునే సప్లిమెంట్లలో ఇది నాకు అత్యంత ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి. నా శరీరం స్వచ్ఛమైన, రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను గ్రహిస్తున్నట్లు నాకు అనిపిస్తోంది," అని ఒక సంతృప్త సమీక్షకుడు రాశారు. "మీ ఆహారంలో ఈ సప్లిమెంట్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి."
ట్రాన్స్‌పరెంట్ ల్యాబ్స్ వారి ఈ అత్యుత్తమ రేటింగ్ పొందిన క్రియేటిన్ సప్లిమెంట్‌లో HMB ఉంటుంది, ఇది ఏ ఒక్క సప్లిమెంట్ కన్నా మెరుగ్గా బలాన్ని పెంచి, కండరాలను రక్షిస్తుంది. ఇది అధిక నాణ్యత గల ఉత్పత్తి, ఇది ఫ్లేవర్ లేకుండా లేదా వివిధ రకాల ఫ్లేవర్లలో లభిస్తుంది.
క్రియేటిన్ అనేక రూపాల్లో లభిస్తుంది, కానీ దశాబ్దాల పరిశోధనలో క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ కండరాల పెరుగుదల మరియు బలాన్ని సమర్థవంతంగా ప్రోత్సహిస్తుందని తేలింది. ఇది మార్కెట్లో అత్యంత పొదుపైన క్రియేటిన్ రకం కూడా. (3) చాలా కంపెనీలు క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ సప్లిమెంట్లను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి, కానీ మా స్వంత పరీక్షల ఆధారంగా, కండరాల పెరుగుదల విషయానికి వస్తే ఇది మాకు అత్యంత ఇష్టమైనది.
మా అగ్రశ్రేణి క్రియేటిన్ ఉత్పత్తికి 1,500కు పైగా ఐదు-నక్షత్రాల సమీక్షలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వినియోగదారులు కూడా ఈ క్రియేటిన్‌ను ఇష్టపడుతున్నారని చెప్పవచ్చు. "క్రియేటిన్ HMB ఒక నమ్మకమైన ఉత్పత్తి," అని ఒక సమీక్షకుడు రాశారు. "దీని రుచి అద్భుతంగా ఉంది మరియు ఈ ఉత్పత్తిని తీసుకున్నప్పుడు, తీసుకోనప్పుడు రుచిలో తేడాను మీరు గమనించవచ్చు. నేను దీన్ని ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేస్తాను."
క్రియేటిన్‌ను ప్రయత్నించిన తర్వాత, మా టెస్టర్లు అది ఇంకాస్త కరిగే గుణాన్ని కలిగి ఉండాలని గమనించారు, కాబట్టి మీరు దానిని స్మూతీలలో కలపవలసి రావచ్చు లేదా ఎలక్ట్రిక్ బ్లెండర్‌ను ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు. అలాగే, బ్లాక్ చెర్రీ రుచి కొంచెం చప్పగా ఉంటుంది. ఇది తప్పనిసరిగా ఒక సమస్య కాదు, కానీ మీకు గాఢమైన, ఘాటైన రుచి కావాలంటే, మీరు వేరే ఫ్లేవర్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.
క్లియర్ ల్యాబ్స్ క్రియేటిన్‌లో HMB (బీటా-హైడ్రాక్సీ-బీటా-మిథైల్‌బ్యూటిరేట్ అని కూడా పిలుస్తారు) జోడించబడింది. ఇది బ్రాంచెడ్ చైన్ అమైనో ఆమ్లమైన ల్యూసిన్ యొక్క మెటబొలైట్, ఇది కండరాల క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు. క్రియేటిన్‌తో కలిపినప్పుడు, ఈ రెండు పదార్థాలలో దేనినైనా విడిగా వాడటం కంటే HMB బలాన్ని మరియు పరిమాణాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒక రకమైన నల్ల మిరియాల సారమైన పైపెరిన్, శరీరం క్రియేటిన్ మరియు HMBని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వ్యర్థాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఏడు రుచులలో కూడా లభిస్తుంది, కాబట్టి మీకు నచ్చినది మీరు కనుగొనే అవకాశం ఉంది. మీరు వాటిని ఇతర సప్లిమెంట్‌లకు జోడించాలనుకుంటే లేదా రుచికరమైన పానీయంలో కలపాలనుకుంటే, రుచి లేని ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.
క్రియేటిన్ మరియు HMBల కలయిక, క్రీడాకారులు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడానికి మరియు నిలబెట్టుకోవడానికి సహాయపడటంలో ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. అదనంగా, నల్ల మిరియాలు ఈ పదార్థాలను శరీరం గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
మీకు స్వచ్ఛమైన బీటా అలనైన్ మాత్రమే కావాలంటే, స్వోల్వరైన్ కార్నోసిన్ బీటా అలనైన్‌లో ప్రతి సర్వింగ్‌కు 5 గ్రాముల ఘనపదార్థాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ప్రతి కంటైనర్‌లో 100 సర్వింగ్‌ల వరకు ఉంటాయి.
బీటా-అలనిన్ తీసుకున్న తర్వాత శరీరంలో ఒక రకమైన జలదరింపు అనుభూతిని కలిగిస్తుందని ఎక్కువగా ప్రసిద్ధి చెంది ఉండవచ్చు, కానీ కండరాల పెరుగుదల మరియు మెరుగైన అభిజ్ఞాత్మక పనితీరుపై దానికున్న సంభావ్య ప్రభావాలే, దానిని మీ సప్లిమెంట్లలో చేర్చుకోవడానికి అసలైన కారణం. స్వోల్వరైన్ వారి బీటా-అలనిన్ సప్లిమెంట్‌లో ఏకంగా 5,000 mg మోతాదు ఉంటుంది, ఇది మీరు అదనపు రెప్స్ చేయడానికి మరియు మరింత కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, వినియోగదారుల సమీక్షల ప్రకారం, ఈ ఉత్పత్తి త్వరగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
స్వోల్వరైన్ నుండి వచ్చిన ఈ బీటా అలనైన్‌లో 5000 mg కార్నోసిన్ బీటా అలనైన్ ఉంటుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే బీటా అలనైన్‌కు కఠినమైన వ్యాయామాల సమయంలో మెరుగైన మానసిక శ్రేయస్సు, అభిజ్ఞా మరియు మానసిక స్థితిస్థాపకతతో సహా అనేక శిక్షణా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కనుగొనబడింది. (1) పెరిగిన మానసిక దృఢత్వం మనం నిర్దేశించుకున్న మానసిక పరిమితులను అధిగమించి, అధిక తీవ్రతతో శిక్షణ పొందేందుకు శరీరాన్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరొక అధ్యయనంలో బీటా-అలనైన్ శిక్షణా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు అధిక ఓవర్‌లోడ్ మరియు శక్తి అనుసరణలకు దారితీయవచ్చని కనుగొనబడింది. (8)
ఈ బీటా అలనైన్‌ను ప్రత్యేకంగా నిలిపేది ఏమిటంటే, ఇది వాస్తవానికి కార్నోసిన్ బీటా అలనైన్, ఇది ఒక యాజమాన్య పదార్ధం మరియు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులలో ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితమైనదిగా FDA గుర్తించిన ఏకైక బీటా అలనైన్. ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 0.91 సెంట్ల ధర కలిగిన, స్వోల్వరైన్ వారి కార్నోసిన్ బీటా అలనైన్ అనేది రుచి లేని మిశ్రమం, దీనిని అదనపు శక్తి కోసం ఏదైనా ప్రీ-వర్కౌట్ లేదా మిడ్-వర్కౌట్ డ్రింక్‌లో సులభంగా కలుపుకోవచ్చు.
స్వోల్వరైన్, FDA ఆమోదం పొందిన ఏకైక బీటా-అలనిన్ అయిన సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన బీటా-అలనిన్‌ను సృష్టించింది. తమ మానసిక దృఢత్వాన్ని పెంచుకోవాలనుకునే వారికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకునే అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి తమ వ్యాయామాలను మరింత తీవ్రతరం చేయాలనుకునే వారికి ఈ సరళమైన ఇంకా అత్యుత్తమమైన ఎంపిక ఆదర్శవంతమైనది.
ఈ బీటైన్ అనహైడ్రస్‌లో ఎలాంటి అదనపు తీపి పదార్థాలు, కృత్రిమ రంగులు లేదా కృత్రిమ ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఉండవు. ప్రతి కంటైనర్‌లో మొత్తం 330 సర్వింగ్‌లు ఉంటాయి మరియు దీని ధర ఒక్కొక్కటి పది సెంట్ల కంటే తక్కువ.
ఈ క్లియర్ ల్యాబ్స్ బీటైన్ సప్లిమెంట్‌లో ప్రతి సర్వింగ్‌కు 1,500 మిల్లీగ్రాముల బీటైన్ ఉంటుంది, ఇది జిమ్‌లో మీ పనితీరును మెరుగుపరిచే అవకాశం ఉంది.
TL బీటైన్ అన్‌హైడ్రస్ ఫార్ములా కేవలం బీటైన్‌ను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. కానీ తమ వర్కౌట్‌లను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే వారికి, ఈ పదార్ధం తప్పనిసరిగా ఉండవలసినది. ఈ సప్లిమెంట్ మీ శరీరాకృతి, కండరాల పరిమాణం, పనితీరు మరియు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. (ఇరవై మూడు)
ఈ సప్లిమెంట్ రుచిలేనిది మరియు దీనిని ఒంటరిగా తీసుకోకూడదు. కానీ మీరు దీనిని ఇతర ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్లు లేదా పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, దీని ధర కూడా సరసమైనదే, ఒక్కో సర్వింగ్ పది సెంట్ల కంటే తక్కువకే లభిస్తుంది. ఒక బ్యారెల్‌లో 330 సర్వింగ్‌లు ఉంటాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక నిల్వకు సరిపోతుంది.
బ్రాంచెడ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి: అవి ఆలస్యంగా వచ్చే కండరాల నొప్పి (DOMS) నుండి మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు మరియు ఆనిట్ యొక్క పవర్ బ్లెండ్™తో కలిపి 4,500 mg BCAA యొక్క గట్టి మోతాదు మీ కండరాలకు అవసరమైనది కావచ్చు. ఎత్తు. (10)
పనితీరును మరియు రికవరీని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన ఈ ఫార్ములాలో మూడు శక్తివంతమైన మిశ్రమాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి ప్రత్యేకంగా BCAAలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. BCAA బ్లెండ్‌లో 4,500 mg BCAA, గ్లూటమైన్ మరియు బీటా-అలనిన్ మిశ్రమం ఉంటుంది, ఇది జిమ్‌లో పనితీరును మెరుగుపరచడంలో, అలాగే సుదీర్ఘ వ్యాయామాల సమయంలో రికవరీ మరియు ఓర్పును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. (10)(11)
మీరు ఈ సప్లిమెంట్‌ను మీ వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత తాగవచ్చు, అయినప్పటికీ, సంతృప్తి చెందిన చాలా మంది సమీక్షకులు దీనిని వ్యాయామం తర్వాత తాగడానికే ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇందులో ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలు ఏవీ ఉండవు. "హైడ్రేషన్ మరియు శక్తిని తిరిగి నింపడం కోసం కెఫిన్ లేనిది కావాలని నేను దీనిని ఎంచుకున్నాను," అని ఒక కొనుగోలుదారు రాశారు. "శిక్షణ పొందిన మరుసటి రోజు నేను ఖచ్చితంగా మెరుగ్గా ఉన్నట్లు భావించాను."
ఈ సపోర్ట్ బ్లెండ్‌లోని ప్రధాన పదార్ధం రెస్వెరాట్రాల్, ఇది కఠినమైన వ్యాయామాల సమయంలో మీకు సహాయపడటంతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఈ ఎనర్జీ బ్లెండ్‌లో డి-ఆస్పార్టిక్ యాసిడ్, లాంగ్ జాక్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మరియు నెటిల్ ఉన్నాయి, ఇవన్నీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచి, కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. (ఇరవై ఒకటి)
ఆనిట్ టోటల్ స్ట్రెంత్ + పెర్ఫార్మెన్స్‌లో బ్రాంచెడ్ చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు, గ్లూటమైన్ మరియు బీటా-అలనిన్ గణనీయమైన మోతాదులో ఉంటాయి, ఇవి వ్యాయామం సమయంలో కండరాల అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. (10) అంతేకాకుండా, కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇతర మిశ్రమాలు ఈ ఉత్పత్తికి పూరకంగా ఉండే టెస్టోస్టెరాన్ మద్దతు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి.
ఈ మొక్కల ప్రోటీన్‌ను బఠానీ ఐసోలేట్, జనపనార ప్రోటీన్, గుమ్మడి గింజల ప్రోటీన్, సాషా ఇంఛి మరియు క్వినోవా నుండి తయారు చేస్తారు. ఇందులో కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, వరుసగా కేవలం 0.5 గ్రాములు మరియు 7 గ్రాములు మాత్రమే ఉంటాయి.