చాలా మంది తమ వ్యాయామాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి సప్లిమెంట్ల వైపు మొగ్గు చూపుతారు, ఇది జిమ్‌లో మీ బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు వేగంగా బలాన్ని పొందవచ్చు మరియు మరింత కండరాలను నిర్మించుకోవచ్చు. అయితే, ఈ ప్రక్రియ మరింత సూక్ష్మంగా ఉంటుంది. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, కానీ మీ కృషికి (మరియు పోషకాహారానికి) సప్లిమెంట్లను జోడించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
టన్నుల కొద్దీ సప్లిమెంట్లను జల్లెడ పట్టి, అవి కండరాల పెరుగుదలకు ఎలా సహాయపడతాయో అధ్యయనం చేసి, వాటిని స్వయంగా పరీక్షించిన తర్వాత, మా బార్బెండ్ నిపుణులు మరియు పరీక్షకుల బృందం ఉత్తమ ఉత్పత్తులను ఎంపిక చేసింది. మీరు జిమ్‌లో మీ కృషిని ఆప్టిమైజ్ చేయాలనుకున్నా, మీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచాలనుకున్నా, లేదా మానసిక ఓర్పును పెంచాలనుకున్నా, ఈ సప్లిమెంట్లు గరిష్ట కండరాల పెరుగుదలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో తప్పిపోయిన ఉత్తమ కండరాల పెరుగుదల సప్లిమెంట్ల సారాంశం ఇక్కడ ఉంది.
2023 లో మార్కెట్లోకి వచ్చే ఉత్తమ కండరాల నిర్మాణ సప్లిమెంట్ల కోసం మా ఎంపికలను నిక్ ఇంగ్లీష్ సమీక్షిస్తున్నప్పుడు అతనితో చేరండి.
మీ కండరాల పెరుగుదల లక్ష్యాలకు బాగా సరిపోయే సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ జాబితా మీ అవసరాలను తీరుస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి మేము నాలుగు ముఖ్యమైన అంశాలను పరిశీలించాము - సప్లిమెంట్ రకం, ధర, పరిశోధన మరియు మోతాదు. కండరాల పెరుగుదలకు ఉత్తమమైన 12 ఆహారాలను సమీక్షించిన తర్వాత, మేము ఉత్తమమైన వాటిని ఎంచుకున్నాము.
కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారి అవసరాలను తీర్చగల జాబితాను మేము రూపొందించాలనుకున్నాము, కానీ పరిగణించవలసినవి చాలా ఉన్నాయి. మొదట, అన్ని వినియోగదారులు తమ సప్లిమెంట్ నియమావళికి సరిపోయే ఉత్పత్తిని కనుగొనగలిగేలా వ్యాయామానికి ముందు, మధ్యలో మరియు తర్వాత సప్లిమెంటేషన్ కోసం ఎంపికలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలనుకున్నాము. మానసిక దృష్టి, కోలుకోవడం, రక్త ప్రవాహం మరియు కండరాల పెరుగుదల వంటి వివిధ లక్ష్యాలను మేము పరిశీలిస్తాము. నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే వ్యక్తిగత సప్లిమెంట్‌లను, అలాగే కండరాలను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడే వివిధ రకాల సప్లిమెంట్‌లను కలిగి ఉండే పెద్ద మిశ్రమాన్ని మేము పరీక్షించాము.
ఈ జాబితా చాలా మందికి నచ్చుతుందని మేము భావించాము. ఈ జాబితాలోని ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒకటి ఉండేలా చూసుకోవడానికి ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు, అథ్లెట్లు, బాడీబిల్డర్లు మరియు ఇప్పుడే బరువులు ఎత్తడం ప్రారంభించిన వ్యక్తుల గురించి ఆలోచిస్తూ మేము చాలా సమయం గడిపాము.
మీరు ఎంచుకునే సప్లిమెంట్ రకాన్ని బట్టి ధరలు మారుతూ ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఎక్కువ పదార్థాలు ఉన్న ఉత్పత్తుల ధర ఎక్కువ, ఒకే పదార్థం ఉన్న ఉత్పత్తులు చౌకగా ఉంటాయి. అందరికీ ఒకే బడ్జెట్ ఉండదని మేము అర్థం చేసుకున్నాము, అందుకే మేము ఈ జాబితాలో వివిధ రకాల ధరలను చేర్చాము. కానీ చింతించకండి, ఈ జాబితాలో మేము చేర్చిన అత్యధిక ధర కూడా విలువైనదని మేము భావిస్తున్నాము.
ఉత్తమ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు పరిశోధన ఒక ముఖ్యమైన అంశం. బాగా పరిశోధించబడిన మరియు నిరూపించబడిన క్లెయిమ్‌లు మా జాబితాలో అగ్రస్థానానికి అర్హమైనవని మేము విశ్వసిస్తున్నాము. ఈ ఉత్పత్తులలోని ప్రతి సంకలనం, పదార్ధం మరియు క్లెయిమ్‌కు మా బార్‌బెండ్ నిపుణుల బృందం పరిశోధన మరియు అధ్యయనాలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి. మేము మా ఉత్పత్తుల సమగ్రతను విశ్వసిస్తాము మరియు ఈ సప్లిమెంట్‌లకు సంబంధించి చేసిన అన్ని క్లెయిమ్‌లకు పరిశోధన సరిపోలుతుందని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాము.
ప్రతి వర్గంలోని వివిధ ఉత్పత్తులను పరిశోధించడానికి మేము సమయం తీసుకున్నాము మరియు కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని మేము భావించే వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్నాము. ఇది వేగంగా కోలుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించే మరియు జిమ్‌లో మీరు త్వరగా గరిష్ట పనితీరును తిరిగి పొందడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తి అయినా, లేదా మీ శరీరం కండరాల కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి బదులుగా కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఇంధనంగా ఉపయోగించడంలో సహాయపడే సప్లిమెంట్ అయినా, మేము వాటిలో ప్రతిదాన్ని వివరంగా కవర్ చేసాము.
పరిశోధన అనేది మా నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, కానీ అది వ్యక్తిగత పరీక్షతో కలిసి ఉంటుంది. ఉత్పత్తి చాలా చేదుగా రుచి చూస్తే లేదా బాగా కరగకపోతే, అది డబ్బు విలువైనది కాకపోవచ్చు. కానీ మీరు ప్రయత్నించే వరకు మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? కాబట్టి, మీ వాలెట్‌ను సంతోషంగా ఉంచడానికి, మేము డజన్ల కొద్దీ ఉత్పత్తులను పరీక్షించాము మరియు వాటిని సూచించిన మోతాదులలో ఉపయోగించాము. ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా, మేము వ్యక్తిగతంగా బాగా ఇష్టపడే మరియు ఎక్కువ మందికి నచ్చే ఉత్పత్తులను తగ్గించాము.
మేము మద్దతు ఇచ్చే ఉత్పత్తులను నమ్ముతాము మరియు ప్రతి సప్లిమెంట్‌కు సరైన మోతాదును కనుగొనడానికి సమయం తీసుకుంటాము. ప్రతి పదార్ధం యొక్క క్లినికల్ మోతాదులను సరిపోల్చడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము, తద్వారా అది సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కొన్ని సంకలనాలలో గుర్తించినట్లుగా, యాజమాన్య మిశ్రమాలు కూడా సప్లిమెంట్లకు పదార్థాలను జోడించడానికి ఒక సాధారణ మార్గం.
ఒక సప్లిమెంట్‌లో యాజమాన్య మిశ్రమం ఉంటే, మేము ఎల్లప్పుడూ దీన్ని గమనిస్తాము ఎందుకంటే దీని అర్థం మిశ్రమంలోని ప్రతి పదార్ధం యొక్క ఖచ్చితమైన మొత్తం వెల్లడి చేయబడదు. మేము యాజమాన్య మిశ్రమాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, మేము మోతాదును మాత్రమే కాకుండా పదార్థాల జాబితా మరియు సంకలనాల సమగ్రతను విలువైనదిగా భావిస్తాము కాబట్టి.
మీరు బార్‌కి చేరుకోవడానికి ముందే మీ పనితీరును ఏకస్వామ్యం చేయడానికి ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్‌లు మీ రహస్య ఆయుధంగా ఉంటాయి—అవి మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడతాయి, మీకు శక్తిని పెంచుతాయి మరియు నమ్మకమైన పంపును ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ సెట్‌లో బీటా-అలనైన్ మరియు సిట్రుల్లైన్ వంటి కొన్ని సంభావ్య కండరాల నిర్మాణ పదార్థాలు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి, అలాగే మితమైన మొత్తంలో ఇతర పదార్థాలు ఉంటాయి. అందుకే మా బృందం శిక్షణకు ముందు దీన్ని ముందుగా చేయాలి.
BULK అనేది వ్యాయామం చేయడానికి ముందు తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తి, ఇందులో 13 క్రియాశీల పదార్థాలు, శక్తి కోసం B విటమిన్లు మరియు హైడ్రేషన్ కోసం ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. కీలకమైన పదార్థాలలో ఒకటి 4,000 mg మోతాదులో బీటా-అలనైన్, ఇది కండరాల ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో మరియు నెమ్మదిగా అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీరు జిమ్‌లో ఎక్కువసేపు ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. (1) సిట్రుల్లైన్ (8,000 mg) మరియు బీటైన్ (2,500 mg) వంటి రక్త ప్రవాహానికి మద్దతు ఇచ్చే పదార్థాలను కూడా మీరు కనుగొంటారు. సిట్రుల్లైన్‌తో మోతాదు తీసుకోవడం వల్ల మీరు వేగంగా కోలుకోవచ్చు మరియు వ్యాయామం తర్వాత నొప్పిని తగ్గించవచ్చు, తద్వారా మీరు జిమ్‌కు త్వరగా తిరిగి రావచ్చు. (2)
మీరు జిమ్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీరు బహుశా మీ శక్తిని కండరాల నిర్మాణంపై కేంద్రీకరించాలనుకోవచ్చు. BULKలో 300 mg ఆల్ఫా-GPC, 200 mg థియనిన్ మరియు 1,300 mg టౌరిన్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఏకాగ్రతను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మా పరీక్షకులు ఖచ్చితంగా గమనించారు. చివరగా, వారు 180 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్‌ను ఇష్టపడ్డారు, ఇది వారిని ఏకాగ్రతతో ఉంచడానికి సరిపోతుందని వారు చెప్పారు కానీ వారి వ్యాయామం తర్వాత వారు గజిబిజిగా అనిపించేలా చేయడానికి సరిపోదు. సంతృప్తి చెందిన సమీక్షకులు అంగీకరిస్తున్నారు. "ట్రాన్స్పరెంట్ ల్యాబ్స్ నేను ఉపయోగించే ఏకైక ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్ ఎందుకంటే ఇది పనిని పూర్తి చేస్తుంది మరియు పెద్ద పంప్, స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది మరియు పోస్ట్-వర్కౌట్ బర్నౌట్‌ను అందించదు" అని ఒక దుకాణదారుడు రాశాడు.
ఈ ఉత్పత్తి స్ట్రాబెర్రీ కివి, ట్రాపికల్ పంచ్ మరియు పీచ్ మామిడి వంటి ఏడు రకాల పండ్ల రుచులలో లభిస్తుంది, కానీ మా పరీక్షకులకు ముఖ్యంగా బ్లూబెర్రీ ఒకటి నచ్చింది. "బ్లూబెర్రీస్ రుచి ఎలా ఉంటుందో వర్ణించడం కష్టం, కానీ వాటి రుచి అలాగే ఉంటుంది" అని అతను చెప్పాడు. "చాలా తీపిగా ఉండదు, ఇది మంచిది."
క్లియర్ ల్యాబ్స్ బల్క్ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి రూపొందించిన ప్రీ-వర్కౌట్ ఫార్ములా కోసం బాగా మోతాదులో పదార్థాలతో నిండి ఉంది. ఇది శక్తి కోసం కెఫిన్‌ను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణ, ఏకాగ్రత, కోలుకోవడం మరియు హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరిచే ఇతర పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
హార్మోన్లు లేని, గడ్డి మేసే ఆవుల నుండి 8 విభిన్న రుచులు మరియు 28 గ్రాముల పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌తో, క్లియర్ ల్యాబ్స్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
మార్కెట్లో లభించే అనేక ప్రోటీన్ పౌడర్లలో ఫిల్లర్లు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు కండరాల పెరుగుదలను పెంచడానికి మీకు సహాయపడే పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ట్రాన్స్పరెంట్ ల్యాబ్స్ ప్రోటీన్‌కు ప్రాధాన్యతనిచ్చే మరియు కృత్రిమ శిధిలాలను తొలగించే వెయ్ ఐసోలేట్‌ను సృష్టించింది.
క్లియర్ ల్యాబ్స్ వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ పౌడర్‌లో ప్రతి సర్వింగ్‌కు 28 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది మార్కెట్‌లోని అత్యధిక ప్రోటీన్ పౌడర్‌లలో ఒకటిగా నిలిచింది. ఈ పౌడర్ వెయ్ ఐసోలేట్ కాబట్టి, ఇందులో వెయ్ కాన్సంట్రేట్ కంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాస్తవంగా ఇతర పదార్థాలు లేకుండా అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ యొక్క ఘన మోతాదును పొందుతారు. వెయ్ ఫార్ములా 100% గడ్డి తినిపించిన, హార్మోన్ లేని ఆవులను ఉపయోగిస్తుంది మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, ఆహార రంగులు, గ్లూటెన్ లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండదు.
ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ అత్యుత్తమ రుచులలో ఒకటి మరియు 11 రుచికరమైన రుచులలో వస్తుంది, వాటిలో కొన్ని సాధారణ చాక్లెట్ మరియు వెనిల్లా కంటే అన్యదేశంగా ఉంటాయి. వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి, మా పరీక్షకులు సిన్నమోన్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ మరియు ఓట్ మీల్ చాక్లెట్ చిప్ కుక్కీలను నిజంగా ఇష్టపడ్డారు, కానీ మీరు ప్రోటీన్ పౌడర్‌తో ఉడికించడానికి లేదా బేక్ చేయడానికి లేదా మీ ఉదయం కాఫీ లేదా స్మూతీకి ప్రోటీన్ జోడించడానికి ఇష్టపడితే, రుచిలేని ఎంపికలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. వందలాది ఫైవ్-స్టార్ సమీక్షలలో చాలా వరకు ఈ ఉత్పత్తిని కలపడం ఎంత సులభమో ఇష్టపడతాయి మరియు ద్రావణీయత "ఖచ్చితంగా సమస్య కాదు" అని మా పరీక్షకుడు కూడా గుర్తించాడు.
అన్ని ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు సమానంగా సృష్టించబడవు మరియు ఈ సప్లిమెంట్ దాని అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్, పూర్తిగా సహజ పదార్థాలు మరియు ఎనిమిది రుచికరమైన రుచుల కారణంగా కండరాల పెరుగుదలకు గొప్ప సప్లిమెంట్.
స్వోల్వరైన్ యొక్క వీగన్ POST పోస్ట్-వర్కౌట్ పౌడర్‌లో బఠానీ ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొబ్బరి నీరు మరియు హిమాలయన్ సముద్రపు ఉప్పు ఉన్నాయి, ఇవి తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత మీరు కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
వ్యాయామం తర్వాత ఇంధనం నింపుకోవడం అనేది రికవరీ ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఇది కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు మీ కండరాలను పునర్నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ ఫార్ములాలోని బఠానీ ప్రోటీన్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లు రికవరీ మరియు హైడ్రేషన్‌కు సహాయపడతాయి.
కండరాల పెరుగుదలకు ఉత్తమమైన పోస్ట్-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్, ఈ వీగన్ ఫార్ములా 8 గ్రాముల బఠానీ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మరియు 500 మి.గ్రా కొబ్బరి నీటిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ కఠినమైన వ్యాయామాల తర్వాత మీరు కోలుకోవడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, 500 మి.గ్రా బ్రోమెలైన్ ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ శరీరం కండరాలను నిర్మించడానికి వాటిని త్వరగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
POST కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రధానంగా దానిమ్మ, బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ వంటి పండ్ల రూపంలో వస్తాయి. పండు యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో పాటు, బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.
ఈ పోస్ట్-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్‌లో బఠానీ ప్రోటీన్ మరియు పండ్ల సారాలు వంటి శాకాహారి పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నీరు మరియు హిమాలయన్ సముద్రపు ఉప్పు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు కోల్పోయే ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపుతాయి, అయితే ఎంజైమ్ మిశ్రమం ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
"ఇది నాకు ఇష్టమైన పోస్ట్-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి. నా శరీరం శుభ్రమైన, రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను గ్రహిస్తున్నట్లు నాకు అనిపిస్తుంది" అని ఒక సంతోషకరమైన సమీక్షకుడు వ్రాశాడు. "ఇది మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండవలసిన సప్లిమెంట్."
ట్రాన్స్పరెంట్ ల్యాబ్స్ నుండి వచ్చిన ఈ టాప్-రేటింగ్ పొందిన క్రియేటిన్ సప్లిమెంట్‌లో HMB ఉంటుంది, ఇది బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు కండరాలను కాపాడుతుంది, ఈ రెండు సప్లిమెంట్ల కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఇది ఫ్లేవర్ లేకుండా లేదా వివిధ రుచులలో లభించే అధిక నాణ్యత గల ఉత్పత్తి.
క్రియేటిన్ అనేక రూపాల్లో లభిస్తుంది, కానీ దశాబ్దాల పరిశోధనల ప్రకారం క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ కండరాల పెరుగుదల మరియు బలాన్ని సమర్థవంతంగా ప్రోత్సహిస్తుందని తేలింది. ఇది మార్కెట్లో అత్యంత పొదుపుగా లభించే క్రియేటిన్ రకం. (3) చాలా కంపెనీలు క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ సప్లిమెంట్లను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి, కానీ మా స్వంత పరీక్షల ఆధారంగా, కండరాల పెరుగుదల విషయానికి వస్తే ఇది మాకు ఇష్టమైనది.
మా టాప్ క్రియేటిన్ ఉత్పత్తికి 1,500 కంటే ఎక్కువ ఫైవ్-స్టార్ సమీక్షలు ఉన్నాయి, కాబట్టి కస్టమర్లు ఈ క్రియేటిన్‌ను కూడా ఇష్టపడతారని చెప్పడం సురక్షితం. “క్రియేటిన్ HMB నమ్మదగిన ఉత్పత్తి” అని ఒక సమీక్షకుడు రాశాడు. "రుచి చాలా బాగుంది మరియు ఉత్పత్తిని తీసుకోవడానికి మరియు తీసుకోకపోవడానికి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు రుచి చూడవచ్చు. నేను ఖచ్చితంగా దీన్ని సిఫార్సు చేస్తాను."
క్రియేటిన్‌ను ప్రయత్నించిన తర్వాత, మా పరీక్షకులు దీనికి కొంచెం ఎక్కువ ద్రావణీయత అవసరమని గుర్తించారు, కాబట్టి మీరు దానిని స్మూతీస్‌లో కలపాలి లేదా ఎలక్ట్రిక్ బ్లెండర్‌ని ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు. అలాగే, బ్లాక్ చెర్రీ రుచి కొద్దిగా చప్పగా ఉంటుంది. ఇది తప్పనిసరిగా సమస్య కాదు, కానీ మీరు గొప్ప, బోల్డ్ ఫ్లేవర్‌ను కోరుకుంటే, మీరు వేరే ఫ్లేవర్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
క్లియర్ ల్యాబ్స్ క్రియేటిన్‌లో HMB (బీటా-హైడ్రాక్సీ-బీటా-మిథైల్బ్యూటిరేట్ అని కూడా పిలుస్తారు) అదనంగా ఉంటుంది. ఇది బ్రాంచ్డ్ చైన్ అమైనో ఆమ్లం ల్యూసిన్ యొక్క మెటాబోలైట్, ఇది కండరాల విచ్ఛిన్నతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రియేటిన్‌తో కలిపినప్పుడు, HMB రెండు పదార్ధాల కంటే బలాన్ని మరియు పరిమాణాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
నల్ల మిరియాల సారం అయిన పైపెరిన్ యొక్క కంటెంట్ శరీరం క్రియేటిన్ మరియు HMB లను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వ్యర్థాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఏడు రుచులలో కూడా వస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొనే అవకాశం ఉంది. మీరు వాటిని ఇతర సప్లిమెంట్లకు జోడించాలనుకుంటే లేదా ఫ్లేవర్డ్ డ్రింక్‌లో కలపాలనుకుంటే ఫ్లేవర్ లేని ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.
క్రియేటిన్ మరియు HMB కలయిక అథ్లెట్లు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడంలో మరియు నిర్వహించడంలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. అదనంగా, నల్ల మిరియాలు ఈ పదార్థాలను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
మీరు స్వచ్ఛమైన బీటా అలనైన్ మరియు మరేమీ కోరుకుంటే, స్వోల్వరైన్ కార్నోసిన్ బీటా అలనైన్ ప్రతి సర్వింగ్‌కు 5 గ్రాముల ఘనపదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ప్రతి కంటైనర్ 100 సర్వింగ్‌ల వరకు నిల్వ చేయగలదు.
బీటా-అలనైన్ తీసుకున్న తర్వాత శరీరంలో జలదరింపు అనుభూతిని కలిగించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ కండరాల పెరుగుదల మరియు మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరుపై బీటా-అలనైన్ యొక్క సంభావ్య ప్రభావాలు దీనిని మీ సప్లిమెంట్లలో చేర్చడానికి నిజమైన కారణం. స్వోల్వరైన్ యొక్క బీటా-అలనైన్ సప్లిమెంట్‌లో 5,000 mg మోతాదు ఉంటుంది, ఇది మీరు అదనపు రెప్స్ చేయడానికి మరియు మరింత కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు, కస్టమర్ సమీక్షల ప్రకారం, ఉత్పత్తి త్వరగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
స్వోల్వరైన్ నుండి వచ్చే ఈ బీటా అలనైన్ 5000 mg కార్నోసిన్ బీటా అలనైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే బీటా అలనైన్ కఠినమైన వ్యాయామాల సమయంలో మెరుగైన మానసిక శ్రేయస్సు, అభిజ్ఞా మరియు మానసిక స్థితిస్థాపకతతో సహా అనేక శిక్షణ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. (1) పెరిగిన మానసిక దృఢత్వం శరీరం మనం నిర్దేశించిన మానసిక పరిమితులను అధిగమించడానికి మరియు ఎక్కువ తీవ్రతతో శిక్షణ పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరొక అధ్యయనం బీటా-అలనైన్ శిక్షణ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు ఎక్కువ ఓవర్‌లోడ్ మరియు బల అనుకూలతలకు దారితీయవచ్చని కనుగొంది. (8)
ఈ బీటా అలనైన్‌ను విభిన్నంగా చేసేది ఏమిటంటే, ఇది వాస్తవానికి కార్నోసిన్ బీటా అలనైన్, ఇది ఒక యాజమాన్య పదార్ధం మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదులలో ఉపయోగించినప్పుడు FDA ద్వారా సురక్షితమైనదిగా గుర్తించబడిన ఏకైక బీటా అలనైన్. ప్రతి సర్వింగ్‌కు 0.91 సెంట్లు ధరకే లభించే స్వోల్వరిన్ యొక్క కార్నోసిన్ బీటా అలనైన్ అనేది రుచిలేని మిశ్రమం, దీనిని అదనపు శక్తిని పెంచడానికి ఏదైనా వ్యాయామానికి ముందు లేదా వ్యాయామ మధ్యలో పానీయంలో సులభంగా జోడించవచ్చు.
స్వోల్వరైన్ సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన బీటా-అలనైన్‌ను సృష్టించింది, ఇది FDA ఆమోదించిన ఏకైక బీటా-అలనైన్. ఈ సరళమైన కానీ అత్యున్నత స్థాయి ఎంపిక వారి మానసిక దృఢత్వాన్ని పెంచుకోవాలనుకునే వారికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకునే అవకాశాలను పెంచడానికి వారి వ్యాయామాలను మరింత తీవ్రతరం చేయాలనుకునే వారికి అనువైనది.
ఈ బీటైన్ అన్‌హైడ్రస్‌లో ఎటువంటి అదనపు స్వీటెనర్‌లు, కృత్రిమ రంగులు లేదా కృత్రిమ సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండదు. ప్రతి కంటైనర్ మొత్తం 330 సేర్విన్గ్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒక్కొక్కటి పది సెంట్ల కంటే తక్కువ ధర ఉంటుంది.
ఈ క్లియర్ ల్యాబ్స్ బీటైన్ సప్లిమెంట్‌లో ప్రతి సర్వింగ్‌కు 1,500 మి.గ్రా బీటైన్ ఉంటుంది, ఇది జిమ్‌లో మీ పనితీరును పెంచుతుంది.
TL బీటైన్ అన్‌హైడ్రస్ ఫార్ములా బీటైన్‌ను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. కానీ వారి వ్యాయామాలను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే వారికి, ఈ పదార్ధం తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ఈ సప్లిమెంట్ మీ శరీర కూర్పు, కండరాల పరిమాణం, పనితీరు మరియు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. (ఇరవై మూడు)
ఈ సప్లిమెంట్ రుచిగా ఉండదు మరియు ఒంటరిగా తీసుకోకూడదు. కానీ మీరు దీన్ని ఇతర ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్లు లేదా పదార్థాలతో కలపవచ్చు. అంతేకాకుండా, ధర సముచితంగా ఉంటుంది, ప్రతి సర్వింగ్ పది సెంట్ల కంటే తక్కువ ధరకు అమ్ముడవుతోంది. బ్యారెల్‌కు 330 సేర్విన్గ్‌లు, దీర్ఘకాలిక నిల్వకు సరిపోతుంది.
బ్రాంచ్డ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి: అవి ఆలస్యంగా ప్రారంభమయ్యే కండరాల నొప్పి (DOMS) నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు మరియు 4,500 mg BCAA యొక్క ఘన మోతాదు Onnit యొక్క పవర్ బ్లెండ్™ తో కలిపి మీ కండరాలకు అవసరమైనది కావచ్చు. ఎత్తు. (10)
పనితీరు మరియు కోలుకోవడాన్ని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన ఈ ఫార్ములా మూడు శక్తివంతమైన మిశ్రమాలను కలిగి ఉంది, వాటిలో ఒకటి ప్రత్యేకంగా BCAAలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. BCAA బ్లెండ్‌లో 4,500 mg BCAA, గ్లుటామైన్ మరియు బీటా-అలనైన్ మిశ్రమం ఉంటుంది, ఇది జిమ్‌లో పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే దీర్ఘ వ్యాయామాల సమయంలో కోలుకోవడం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది. (10)(11)
మీ వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత మీరు ఈ సప్లిమెంట్‌ను తాగవచ్చు, కానీ చాలా మంది సంతృప్తి చెందిన సమీక్షకులు వారి వ్యాయామం తర్వాత దీనిని తాగడానికి ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే ఇందులో ఎటువంటి ఉద్దీపనలు లేవు. "నేను దీన్ని ఎంచుకున్నాను ఎందుకంటే హైడ్రేషన్ మరియు సంభావ్య తిరిగి నింపడం కోసం కెఫిన్ లేనిది నాకు కావాలి" అని ఒక దుకాణదారుడు రాశాడు. "శిక్షణ తర్వాత రోజు నేను ఖచ్చితంగా మెరుగ్గా భావించాను."
ఈ సపోర్ట్ బ్లెండ్ లో ప్రధాన పదార్ధం రెస్వెరాట్రాల్, ఇది కఠినమైన వ్యాయామాల సమయంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఈ ఎనర్జీ బ్లెండ్‌లో డి-ఆస్పార్టిక్ యాసిడ్, లాంగ్ జాక్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మరియు నెటిల్ ఉన్నాయి, ఇవన్నీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. (ఇరవై ఒకటి)
ఒన్నిట్ టోటల్ స్ట్రెంత్ + పెర్ఫార్మెన్స్‌లో గణనీయమైన మోతాదులో బ్రాంచ్డ్ చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు, గ్లుటామైన్ మరియు బీటా-అలనైన్ ఉన్నాయి, ఇవి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కండరాల అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. (10) అంతేకాకుండా, కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత ఇది వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇతర మిశ్రమాలు ఉత్పత్తిని పూర్తి చేయడానికి సంభావ్య టెస్టోస్టెరాన్ మద్దతు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి.
ఈ మొక్క ప్రోటీన్ బఠానీ ఐసోలేట్, జనపనార ప్రోటీన్, గుమ్మడికాయ గింజల ప్రోటీన్, సాషా ఇంచి మరియు క్వినోవా నుండి తయారవుతుంది. ఇందులో కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, వరుసగా 0.5 గ్రాములు మరియు 7 గ్రాములు మాత్రమే ఉంటాయి.